Ini Dia Kiat Sukses Menjadi Vegetarian

Diposting pada

Beberapa orang  kini beralih menjadi vegetarian untuk mengurangi beberapa kilogram lemak dari tubuhnya. Hal ini mereka lakukan tak lain dan tak bukan demi memiliki bentuk tubuh dan berat badan yang ideal.

Vegetarian atau sering disebut dengan vegan adalah salah satu program diet dimana seseorang hanya mengkonsumsi makanan yang berbasis tumbuhan saja. Memang tidak mudah, apalagi ketika kita masuk rumah makan dimana lebih banyak menyajikan makanan berbasis hewan. Namun kamu jangan khawatir karena di bawah ini ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan agar sukses menjadi vegetarian.

1. Baca label makanan dan minuman dengan teliti

Seperti yang kamu ketahui, seorang vegetarian sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan dan minuman dalam kemasan. Pasalnya, sebagian makanan dan minuman kemasan memiliki kandungan yang berasal dari hewan dan tumbuhan.

Namun jika terpaksa harus mengkonsumsi maknan dan minuman dalam kemasan, sebaiknya jangan hanya terpaku pada varian rasa yang ditonjolkan saja namun perhatikan sederet kandungan yang tertulis pada kemasan. Jangan sampai ada kandungan yang berpotensi menggagalkan diet vegan yang kamu lakukan.

Sebagai contoh, hindari kandungan lemak dari lemak hewan, kandungan gelatin yang berasal dari tulang atau kulit hewan, kandungan carmine yang biasa ditemukan pada produk kosmetik, dan beberapa kandungan lainnya yang dapat mengganggu kesuksesan diet veganmu.

2. Siapkan makanan lebih awal

Jika kamu tinggal di suatu tempat yang jarang menyediakan makanan vegan atau ketika kamu hendak bepergian, sebaiknya periapkan lebih awal atau bawalah makanan sendiri yang tentu saja lebih sehat dan dapat membantu proses diet vegan menjadi lebih maksimal. Misalnya, untuk memenuhi asupan protein sebaiknya bawalah coklat atau makanan yang mengandung garam laut. Akan lebih baik lagi jika kamu menambahkan kacang panggang dan buah dalam menu makananmu.

3. Bersihkan sayuran dan buah saat ingin menyantapnya

Menjaga kebersihan sayuran dan buah juga dapat membantu suksesnya diet vegan yang kamu jalankan. Sebaiknya mencuci, memotong dan memasak sayuran dilakukan ketika kamu ingin mengkonsumsinya bukan saat kamu ingin menyimpannya.

4. Sediakan makanan vegan di dapur

Sebaiknya kamu menyediakan atau memiliki stock makanan vegan di dapur seperti sayuran, buncis kalengan, susu non lemak, pisang dan sirup marple. Hal ini dapat memudahkanmu memperoleh makanan vegan di rumah dan membuat diet veganmu menjadi lebih sukses.

5. Motivasi diri sendiri

Terkadang semangat kita turun ditengah-tengah menjalankan diet vegan. Jika ini terjadi sebaiknya ikuti beberapa akun media sosial para vegan dan mengunjungi situs-situs vegan untuk medapatkan inspirasi dan motivasi sehingga tercipata semangat baru untuk melakukan diet vegan dengan lebih baik.

6. Transisi makanan secara perlahan

Jika kamu baru saja menjalankan diet vegan, lakukan saja transisi makanan ini secara perlahan. Sebaiknya kamu punya komitmen untuk menghilangkan semua makanan hewani dan menggantinya dengan produk nabati dalam waktu seminggu

Baca ini juga: